A importância da alimentação para a saúde da sua pele

Você cuida bem da sua pele?

Sabe aquela frase que beleza se põe na mesa? Pois é verdade! Portanto, a beleza da sua pele começa quando você tem uma alimentação saudável.

Todos nós sabemos a importância de uma boa alimentação e sem excessos.

A cada dia são descobertos vários benefícios que os alimentos nos proporcionam e que transformam a pele, os cabelos e as unhas em fortes aliados da beleza, além disso, ajuda também na saúde.

A alimentação e estilo de vida exercem um papel importante na estética facial e corporal, para ter uma pele bonita e hidratada nada melhor do que aproveitar os alimentos ricos em fibras, vegetais, frutas, legumes, leite e derivados magros.

Além de possuírem importantes vitaminas e minerais que protegem dos radicais livres, eles contribuem no funcionamento do intestino.

Para ter uma pele lisinha e jovem evite o excesso de alimentos gordurosos como, carne vermelha, carboidratos, bebidas alcoólicas, chocolates e entre outros.

Eles são grandes vilões que favorecem a obstrução das glândulas sebáceas, desenvolvendo acnes e o envelhecimento da pele.

A Importância da água

 

Para ter a pele mais bonita, macia e luminosa é necessário ingerir muito liquido.

A hidratação é de dentro para fora. Ela tem uma importante função de proteção, estruturação e revestimento que a torna aliada na prevenção da celulite e do envelhecimento precoce.

Deixa os cabelos mais brilhantes, macios e resistentes às agressões externas, como poluição, sol e químicas, e as unhas também se manterão mais fortes e vão crescer rapidamente.

Fizemos uma lista com alguns hábitos e atitudes diárias para deixar a sua pele mais bonita e saudável:

  • Manter uma alimentação saudável, com muitas frutas, legumes e verduras
  • Evitar o consumo de açúcar e alimentos gordurosos
  • Beber 2 litros de água por dia, isso ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;
  • Dormir em média 8 horas todas as noites;
  • Evitar bebias alcóolicas
  • Não fumar
  • Não sair de casa sem o filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos porque sempre é necessário
  • Consultar sempre sua dermatologista. Ela é a pessoa mais adequada para te orientar e deixar a saúde da sua pele sempre em dia!

Quer conhecer nossos procedimentos? Entre em contato conosco

0 respostas

Deixe uma resposta

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.